Comment mesurer sa taille de soutien-gorge d'allaitement ?
Trouver la bonne taille de soutien-gorge d'allaitement est essentiel pour votre confort et le bon déroulement de votre allaitement. Pourtant, avec les changements constants de votre poitrine, cette mesure peut sembler compliquée.
Chez 23 Mai Paris, nous accompagnons les mamans à chaque étape de leur allaitement. Ce guide vous explique comment mesurer correctement votre taille de soutien-gorge d'allaitement, quand le faire, et comment choisir le modèle adapté à vos besoins.
Pourquoi la taille de soutien-gorge change pendant l'allaitement ?
Votre poitrine traverse des transformations majeures pendant la grossesse et l'allaitement. Comprendre ces changements vous aide à choisir la bonne taille au bon moment.
Les étapes de transformation de la poitrine
- Grossesse (1er trimestre) : augmentation du volume et sensibilité → +1 à 2 tailles de bonnet
- Grossesse (3e trimestre) : préparation à la lactation → +1 taille de tour de dos possible
- Montée de lait (J2-J5) : engorgement, volume maximal → +1 à 2 tailles de bonnet temporaire
- Allaitement établi (1-3 mois) : stabilisation progressive → taille plus stable
- Allaitement prolongé (3+ mois) : volume qui peut diminuer → ajustement possible
- Sevrage : diminution progressive → retour vers la taille antérieure
Pourquoi un soutien-gorge mal adapté pose problème
- Trop serré : canaux lactifères comprimés, risque de mastite
- Trop grand : pas de maintien, inconfort
- Armatures mal placées : douleur, compression des glandes
- Bonnet trop petit : débordement, marques, inconfort
- Tour de dos trop serré : difficulté à respirer, marques rouges
Ce qu'il faut retenir : Un soutien-gorge d'allaitement bien ajusté protège votre lactation et votre confort.
Quand mesurer sa taille de soutien-gorge d'allaitement ?
Le timing est crucial pour obtenir une mesure fiable.
Les meilleurs moments pour se mesurer
- 8e mois de grossesse : ✅ idéal pour un premier achat, la poitrine est proche de sa taille d'allaitement
- Après la montée de lait (J5-J7) : ✅ pour ajuster si besoin, le volume est stabilisé après l'engorgement
- Vers 6-8 semaines post-partum : ✅ pour un achat complémentaire, l'allaitement est bien établi
- Pendant l'engorgement : ❌ à éviter, volume temporairement gonflé
- Juste après une tétée : ❌ à éviter, volume temporairement réduit
Le moment idéal de la journée
- Entre deux tétées : ✅ optimal
- Le matin avant la première tétée : ⚠️ volume souvent maximal
- Juste après une tétée : ❌ volume minimal
Conseil : Mesurez-vous environ 1h30 à 2h après une tétée, quand votre poitrine n'est ni engorgée ni vidée.
Comment prendre vos mesures correctement
Munissez-vous d'un mètre ruban souple et suivez ces étapes.
Étape 1 : Mesurer le tour de dos (sous la poitrine)
Comment faire :
- Placez le mètre ruban juste sous votre poitrine
- Faites le tour de votre buste, bien horizontal
- Le ruban doit être ajusté mais pas serré
- Expirez normalement et notez la mesure
Astuce : Le ruban doit pouvoir glisser facilement, sans tomber.
Étape 2 : Mesurer le tour de poitrine
Comment faire :
- Placez le mètre ruban à l'endroit le plus fort de votre poitrine (au niveau des mamelons)
- Faites le tour, bien horizontal dans le dos
- Ne serrez pas, le ruban doit effleurer la peau
- Notez la mesure
Astuce : Portez un soutien-gorge fin non rembourré ou mesurez-vous sans soutien-gorge pour plus de précision.
Étape 3 : Calculer votre taille
Le tour de dos détermine la taille (chiffre) :
| Tour de dos (cm) | Taille française |
|---|---|
| 63-67 | 80 |
| 68-72 | 85 |
| 73-77 | 90 |
| 78-82 | 95 |
| 83-87 | 100 |
| 88-92 | 105 |
| 93-97 | 110 |
La différence entre tour de poitrine et tour de dos détermine le bonnet :
| Différence (cm) | Bonnet |
|---|---|
| 13 | A |
| 15 | B |
| 17 | C |
| 19 | D |
| 21 | E |
| 23 | F |
| 25 | G |
| 27 | H |
Exemple de calcul
Vos mesures :
- Tour de dos : 75 cm → Taille 90
- Tour de poitrine : 94 cm
- Différence : 94 - 75 = 19 cm → Bonnet D
Votre taille : 90D
Les spécificités du soutien-gorge d'allaitement
Le soutien-gorge d'allaitement a des caractéristiques particulières qui influencent le choix de la taille.
Ce qui différencie un soutien-gorge d'allaitement
- Clips d'ouverture : accès facile au sein — aucun impact sur la taille
- Bonnets extensibles : s'adaptent aux variations — permettent plus de flexibilité
- Absence d'armatures : évite la compression — un maintien différent
- Bandes élastiques larges : confort et maintien — tour de dos plus stable
- Bretelles ajustables : s'adaptent aux changements — flexibilité supplémentaire
Les types de soutien-gorge d'allaitement
- Brassière d'allaitement : nuit, repos, petites poitrines — maintien léger
- Soutien-gorge sans armatures : quotidien, toutes poitrines — maintien moyen
- Soutien-gorge avec armatures souples : poitrines généreuses, sorties — maintien fort
- Caraco d'allaitement : nuit, maison — maintien léger
- Soutien-gorge de sport d'allaitement : activité physique — maintien fort
Comment choisir la bonne taille selon votre situation
Pendant la grossesse (8e mois)
Prenez votre taille actuelle (votre poitrine est proche de sa taille d'allaitement), prévoyez seulement 1-2 soutiens-gorge (votre taille peut encore évoluer) et privilégiez les modèles extensibles, qui s'adapteront aux variations de la montée de lait.
Après la montée de lait
Réévaluez la taille si besoin (l'engorgement peut avoir modifié vos mesures), investissez dans 2-3 pièces de qualité (vous connaissez maintenant votre taille stable) et gardez un modèle extensible pour les jours d'engorgement ponctuel.
Pour les poitrines généreuses (E et +)
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Privilégiez les bretelles larges (meilleur maintien, moins de pression), choisissez des modèles avec armatures souples (maintien supérieur sans compression) et vérifiez la hauteur des bonnets, qui doivent couvrir toute la poitrine.
Pour les petites poitrines (A-B)
Les signes d'un soutien-gorge mal ajusté
Trop petit
- Le sein déborde du bonnet : passez au bonnet supérieur
- Le dos remonte : tour de dos trop petit
- Les bretelles s'enfoncent : bonnet ou tour de dos trop petit
- Marques rouges persistantes : taille globalement trop petite
- Douleur ou inconfort : changez immédiatement
Trop grand
- Le bonnet bâille : passez au bonnet inférieur
- Le dos remonte devant : tour de dos trop grand
- Les bretelles glissent : tour de dos ou bonnet trop grand
- Pas de maintien : taille globalement trop grande
L'ajustement parfait
- Tour de dos : horizontal, vous pouvez passer 2 doigts
- Bonnets : enveloppent tout le sein sans débordement
- Entre-bonnets : plaqué contre le sternum
- Bretelles : ajustées sans s'enfoncer
- Sensation générale : maintien confortable, vous oubliez le soutien-gorge
Combien de soutiens-gorge d'allaitement prévoir ?
Pour calculer l'ensemble de vos besoins, consultez notre article De combien de vêtements d'allaitement avez-vous réellement besoin ?
La quantité recommandée
- Fin de grossesse : 1-2 (la taille peut encore changer)
- Premiers mois : 3-4 (lavages fréquents liés aux fuites de lait)
- Allaitement établi : 3-4 (rotation confortable)
La répartition idéale
- Soutien-gorge de jour confortable (2) : quotidien à la maison
- Soutien-gorge plus habillé (1) : sorties, occasions
- Brassière de nuit (1-2) : nuit, repos
Nos conseils pour un achat réussi
Les critères essentiels
- Clips faciles à manipuler d'une main : vous aurez bébé dans l'autre bras
- Tissus doux et respirants : peau sensible, chaleur
- Bonnets extensibles : s'adaptent aux variations
- Sans armatures (au début) : évite la compression des canaux
- Facile à laver : les lavages sont fréquents
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Les matières recommandées
- Coton : doux, respirant, hypoallergénique
- Bambou : thermorégulant, antibactérien
- Microfibre : extensible, séchage rapide
- Modal : ultra-doux, fluide
Les erreurs à éviter
- Acheter trop de soutiens-gorge en avance : risque de mauvaise taille
- Choisir uniquement sur le prix : qualité et confort sacrifiés
- Garder un soutien-gorge inconfortable : risque pour la lactation
- Négliger les essayages : mauvaise surprise à l'utilisation
- Prendre sa taille d'avant grossesse : certainement trop petit
Questions fréquentes
Puis-je porter mon soutien-gorge d'allaitement la nuit ?
Oui, si vous le souhaitez. Privilégiez une brassière souple sans armatures pour la nuit. Elle maintient les coussinets d'allaitement en place et offre un léger soutien confortable.
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Quand passer aux armatures ?
Après 6-8 semaines d'allaitement établi, vous pouvez envisager des soutiens-gorge avec armatures souples si :
- Votre lactation est bien installée
- Vous n'avez pas d'engorgement fréquent
- Vous avez besoin d'un maintien supérieur (poitrine généreuse)
Ma taille change-t-elle au cours de la journée ?
Oui, c'est normal ! Votre poitrine est plus pleine avant les tétées et plus souple après. C'est pourquoi les bonnets extensibles sont recommandés.
Dois-je acheter des soutiens-gorge d'allaitement si j'allaite peu de temps ?
Oui, même pour un allaitement court. Votre poitrine aura besoin de soutien adapté, et les ouvertures facilitent énormément les tétées.
Conclusion
Mesurer correctement sa taille de soutien-gorge d'allaitement est essentiel pour votre confort et le bon déroulement de votre allaitement. Prenez le temps de vous mesurer au bon moment, choisissez des modèles extensibles et de qualité, et n'hésitez pas à ajuster votre taille au fil des semaines.
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Pour bien préparer votre allaitement, consultez notre article : Préparer son allaitement avant la naissance.
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