🤱Stress e allattamento: 5 rituali di benessere per mamme impegnate

L'allattamento al seno è magico... ma può anche essere estenuante, soprattutto quando ci si destreggia tra notti brevi, ormoni impazziti e una routine quotidiana frenetica.

Noi di 23 Mai Paris vogliamo aiutarvi a vivere questo periodo in modo un po' più dolce 🌿💛

Ecco 5 semplici (e realistici!) rituali per aiutarvi a riconnettervi con voi stessi, senza pressioni, anche tra una poppata e l'altra 👶

 

Gestire meglio lo stress durante l'allattamento: i nostri 5 rituali per aiutarvi a rilassarvi davvero

🌬️ 1. Respirazione consapevole: 3 minuti per respirare (davvero)

Non c'è bisogno di un tappetino da yoga o di un silenzio totale (spoiler: non lo otterrete 😅 ). Non appena il bambino si nutre o dorme, concedetevi un vero momento di respiro.

🧘♀️ Come :

• Inspirare attraverso il naso, contando fino a 4 🫁
• Trattenere l'aria per 2 secondi
• Espirare lentamente attraverso la bocca, contando fino a 6 🕊️
• Ripetere 5 volte

Questo piccolo esercizio rallenta il ritmo, riduce lo stress e dà la sensazione di aver ripreso un po' di controllo 💪

🍵 2. Il tè della sera: il vostro nuovo rituale di coccolamento

Quando la casa si calma (un po'), preparate una tisana confortante. Verbena, finocchio, melissa... piante delicate che danno sollievo e talvolta favoriscono l'allattamento. 🌿

✨ Suggerimento 23 Mai Paris :

Create il vostro mini "angolo tisana": una bella tazza, una coperta morbida, luci soffuse e, perché no, un podcast o una playlist soft? 🎶

➡️ Tutto per sé, anche solo per 10 minuti.

👚 3. Comfort in ciò che si indossa

Il benessere dipende anche da ciò che si indossa. Quando si è a proprio agio (fisicamente e mentalmente), si vivono le cose in modo diverso.

🧵 I nostri capi d'abbigliamento per l'allattamento, come le magliette ricamate personalizzate o le felpe ultra-morbide felpe ultra morbide sono stati progettati con questo obiettivo:

• 💨 Fa cile da indossare
• 💛 Delicato sulla pelle
• 👀 E bella (anche a casa)

📓 4. Il taccuino della sera: 3 frasi che aiutano a concentrarsi

Questo piccolo rituale può cambiare tutto, anche se non siete "tipi da scrittura".

🖋️ Ogni sera, scrivete :

1. ✨ Qualcosa che vi ha fatto sorridere oggi
2. 🙏 Qualcosa per cui siete grati
3. 💭 Qualcosa che vorreste fare domani, solo per voi.

➡️ Questo ci aiuta a vedere i piccoli piaceri nonostante la stanchezza e a mantenere la rotta senza dimenticare noi stessi.

🚶♀️ 5. Una micro-passeggiata, ogni giorno (o quasi)

Sì, anche per 10 minuti. Sì, anche se non vi siete pettinati. Sì, anche se avete le occhiaie.

👟 Indossate le scarpe da ginnastica, mettete il bambino nella fascia o nel passeggino e camminate.

Solo per un po'. Per respirare, cambiare scenario, riconnettersi con il mondo esterno 🌤️

🎧 Audio, musica o semplicemente il suono della città: non importa, basta che sia il vostro momento.

💛 F arsi del bene significa nutrire l'intero equilibrio: ridurre lo stress e rendere più confortante il momento dell'allattamento.

Questi rituali non richiedono un'ora intera, un budget elevato o un'organizzazione perfetta. Basta l 'intenzione di prendersi cura di sé, un po', ogni giorno.

E questo è già enorme 💫

Per aiutarvi a sentirvi belle e serene, 23 Mai Paris crea capi di abbigliamento per l'allattamento morbidi, funzionali e simbolici, affinché ogni madre si senta vista, sostenuta e valorizzata in questa folle ma magnifica avventura che è la maternità.