Stillen und Rückkehr an den Arbeitsplatz: Praktischer Leitfaden für berufstätige Mütter!
Die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach dem Mutterschaftsurlaub ist ein wichtiger Schritt für junge Mütter, undviele möchten weiterhin stillen und gleichzeitig ihren beruflichen Verpflichtungen nachkommen. Hier finden Sie einige praktische Tipps, wie Sie Stillen und Berufswiederaufnahme problemlos miteinander vereinbaren können.
Den Übergang vom Stillen zur Rückkehr an den Arbeitsplatz vorausschauend planen und organisieren
Das Baby und seine Betreuung vorbereiten
Gewöhnen Sie Ihr Baby einige Wochen vor der Rückkehr an den Arbeitsplatz schrittweise daran, Milch auf andere Weise als aus der Brust zu trinken (Flasche, Schnabelbecher, Löffel). Probieren Sie dies gemeinsam mit der Person aus, die Ihr Baby betreuen wird, um einen reibungslosen Übergang zu gewährleisten.
Eine Milchreserve anlegen
Wenn Sie Ihre Milch abpumpen möchten, beginnen Sie etwa zwei bis drei Wochen vor der Rückkehr zur Arbeit damit, einen kleinen Vorrat anzulegen. Frieren Sie die Portionen in geeigneten Beuteln ein und beschriften Sie diese zur leichteren Handhabung mit dem Datum.
Organisieren Sie die Rückkehr an den Arbeitsplatz und das Stillen... oder das Abpumpen von Milch
Milch abpumpen am Arbeitsplatz
In Frankreich haben stillende Mütter laut Gesetz Anspruch auf eine einstündige Stillpause pro Tag, bis das Kind 12 Monate alt ist. Informieren Sie sich über die Bedingungen in Ihrem Unternehmen und suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Abpumpen Ihrer Milch.
Die richtige Ausrüstung auswählen
Eine gute Milchpumpe ist unverzichtbar! Entscheiden Sie sich für ein leistungsstarkes, tragbares Elektromodell. Besorgen Sie sich außerdem luftdichte Behälter zur Aufbewahrung der Milch und eine Kühltasche für den Transport.
Anpassung des Stillrhythmus an die Rückkehr in den Beruf
Stillen nach Bedarf außerhalb der Arbeitszeit
Still dein Baby morgens, abends, nachts und am Wochenende, wann immer ihr zusammen seid. So bleibt die Milchproduktion erhalten und die einzigartige Bindung bleibt bestehen.
Mit einem möglichen Rückgang der Milchproduktion umgehen
Wenn Sie einen Rückgang Ihrer Milchproduktion feststellen, trinken Sie viel Wasser, ruhen Sie sich so oft wie möglich aus und bevorzugen Sie milchbildende Lebensmittel (Fenchel, Mandeln, Bierhefe…).
Zuhören und sich anpassen: Stillen nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz ist eine persönliche Entscheidung
Jede Mutter und jedes Baby sind anders. Manche Mütter stillen weiterhin ausschließlich, andere wechseln zwischen Stillen und Säuglingsmilch. Es gibt keine allgemeingültige Regel: Das Wichtigste ist, ein Gleichgewicht zu finden, das zu Ihnen passt.
Mit etwas Vorausplanung und guter Organisation ist es durchaus möglich, nach dem Mutterschaftsurlaub weiter zu stillen. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören und sich an den eigenen Rhythmus und den des Babys anzupassen.
Und Sie, haben Sie Tipps zum Stillen nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz? 💛
Wir haben noch eine weitere, nur um zu sehen: das Tragen von Stillkleidung ! Sie sind aus bequemen, dehnbaren Materialien gefertigt, passen sich Ihrer Körperform an und verfügen über diskrete Öffnungen, die den Zugang zu Ihrer Brust erleichtern, egal ob Sie stillen oder Milch abpumpen.
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Wenn Sie stillen, könnten unsere Stillkleidung für Sie interessant sein:
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Still-Pyjamas
