Stillen in der Nacht: 10 Tipps, um nächtliche Stillmahlzeiten zu überstehen

3 Uhr morgens. Das Baby weint. Mit müden Augen schälen Sie sich aus dem Bett, um zum x-ten Mal in dieser Nacht zu stillen. Dieses Szenario kennen Sie auswendig. Und auch wenn Sie diese Momente der Nähe zu Ihrem Baby lieben, seien wir ehrlich: Die unterbrochenen Nächte sind anstrengend.

Wir bei 23 Mai Paris wissen, dass das Stillen in der Nacht für viele Mütter zum Alltag gehört. Deshalb haben wir unsere besten Tipps zusammengestellt, damit Sie diese Zeit gelassener, bequemer und sogar ein wenig angenehmer gestalten können.

Warum trinkt mein Baby nachts so viel?

Bevor man versucht, das nächtliche Stillen zu „überstehen“, ist es wichtig zu verstehen, warum es überhaupt stattfindet.

Das ist physiologisch und normal.

Neugeborene haben einen kleinen Magen, der sich schnell entleert. Sie müssen häufig trinken, Tag und Nacht, um ihren Nährstoffbedarf zu decken. Außerdem erreicht Prolaktin (das Hormon, das die Milchproduktion anregt) nachts seinen Höchstwert. Das nächtliche Stillen ist daher für den Aufbau und die Aufrechterhaltung einer guten Milchproduktion unerlässlich.

Es ist auch ein Bedürfnis nach Trost.

Die Brust ist nicht nur eine Nahrungsquelle. Sie steht auch für Wärme, Geborgenheit und Nähe. Nachts, wenn alles ruhig ist und für ein kleines Wesen ein wenig beängstigend, beruhigt das Stillen zutiefst.

Es entwickelt sich mit der Zeit weiter

In den ersten Monaten sind nächtliche Stillmahlzeiten sehr häufig, dann werden sie allmählich seltener (mit Spitzenwerten während Wachstumsschüben, beim Zahnen, bei Krankheiten usw.). Das hält nicht ewig an, auch wenn es in diesem Moment endlos erscheinen mag.

1. Eine praktische Stillecke für die Nacht einrichten

Bereiten Sie alles, was Sie brauchen, griffbereit vor:

• Ein sanftes Nachtlicht (warmes Licht, kein Bildschirm)
• Eine Flasche Wasser
• Ersatz-Stilleinlagen
• Ein leichter Snack, wenn Sie Hunger haben
• Ein Plaid oder eine Strickjacke, damit Ihnen nicht kalt wird

Die Idee dahinter ist, dass Sie nicht aufstehen und kein helles Licht einschalten müssen, um in einer schlaffördernden Atmosphäre zu bleiben.

Entdecken Sie unser Umfassender Leitfaden zu Stilleinlagen um die richtige Wahl zu treffen.

2. Mit geeigneter Kleidung schlafen

Es gibt nichts Schlimmeres, als um 4 Uhr morgens mit Knöpfen oder mehreren Kleidungsschichten zu kämpfen. Entscheiden Sie sich für einen Stillpyjama oder ein Oberteil, das einen einfachen Zugang zur Brust ermöglicht. Spezielle Stillkleidung spart Ihnen wertvolle Zeit und verhindert, dass Sie vollständig aufwachen müssen.

Entscheiden Sie sich für einen Stillpyjama oder ein Stilloberteil mit leichtem Zugang zur Brust.

3. Sicheres Co-Sleeping praktizieren (wenn Sie sich dafür entscheiden)

Das Co-Sleeping (das Baby schläft in Ihrer Nähe) kann das nächtliche Stillen erleichtern, da Sie sich weniger bewegen müssen. Wenn Sie sich für diese Option entscheiden, beachten Sie bitte die Sicherheitsvorschriften:

• Feste, flache Matratze
• Keine Bettdecke, kein Kissen und kein Plüschtier in der Nähe des Babys
• Baby auf dem Rücken
• Kein Co-Sleeping, wenn Sie rauchen, Alkohol getrunken oder Medikamente eingenommen haben

Eine Alternative: das an das Bett angebaute Beistellbettchen, in dem das Baby ganz in der Nähe schlafen kann, ohne dass man sich den Schlafplatz teilen muss.

4. Stillen in liegender Position

Die Seitenlage ist ideal für das Stillen in der Nacht. Sie müssen sich nicht aufsetzen und Ihr Baby nicht halten. Sie können während des Stillens sogar wieder einschlafen (unter sicheren Bedingungen). Diese Position ist für viele Mütter ein echter Game-Changer.

Weitere Positionen finden Sie in unserem Artikel über Stillpositionen.

5. Reize einschränken

Sorgen Sie während des nächtlichen Stillens für eine ruhige und gedämpfte Atmosphäre:

• Kein helles Licht
• Keine Unterhaltung
• Kein Telefon (auch wenn es verlockend ist)

Das Ziel ist, dass das Baby versteht, dass es nachts ruhig ist, und dass es nach dem Stillen leichter wieder einschläft.

6. Wenn möglich, mit dem anderen Elternteil abwechseln

Auch wenn Sie ausschließlich stillen, kann der Vater oder der andere Elternteil mitwirken:

• Das Baby abholen und zu Ihnen bringen
• Nach dem Stillen die Windel wechseln
• Das Baby nach dem Stillen wieder einschlafen lassen
• Morgens die Schicht übernehmen, damit Sie länger schlafen können

Stillen ist Ihre Aufgabe, aber die Unterstützung ist Teamarbeit.

Weitere Ideen finden Sie in unserem Artikel. Wie kann man den Vater in das Stillen einbeziehen?.

7. Tagsüber ein Nickerchen machen

Wenn Sie nachts wenig Schlaf bekommen, holen Sie ihn tagsüber nach. Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft, auch wenn es nur 20 Minuten sind. Vergessen Sie den Haushalt, E-Mails und „Ich sollte...“. Ihre Priorität ist es, durchzuhalten.

8. Akzeptieren Sie, dass es nur vorübergehend ist

Die schwierigen Nächte werden nicht ewig andauern. Der Schlaf Ihres Babys entwickelt sich weiter, reift und verlängert sich. Was heute unüberwindbar erscheint, wird bald nur noch eine Erinnerung sein. Halten Sie durch.

9. Nicht mit anderen Babys vergleichen

„Das Baby meiner Nachbarin schläft seit zwei Monaten durch.“ Schön für sie. Jedes Baby ist anders, jedes Stillen ist einzigartig. Vergleiche sorgen nur für zusätzlichen Druck und Schuldgefühle. Ihr Baby folgt seinem eigenen Rhythmus, und das ist normal.

10. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie erschöpft sind.

Wenn die Müdigkeit zu groß wird, wenn Sie sich überfordert fühlen, sprechen Sie darüber. Mit Ihrem Partner, Ihrer Familie, einer Hebamme, Ihrem Arzt. Mütterliche Erschöpfung ist real und muss ernst genommen werden. Sie müssen nicht alles alleine tragen.

Das ist eine Frage, die sich viele Mütter stellen, vor allem nach mehreren Monaten des Stillens.

Vor dem 6. Monat: Nachtstillen ist in der Regel für das Wachstum des Babys und die Aufrechterhaltung der Milchproduktion notwendig. Es wird davon abgeraten, darauf zu verzichten.

Nach 6 Monaten: Wenn Ihr Baby tagsüber gut isst, gut an Gewicht zunimmt und Sie die Stillintervalle in der Nacht verlängern möchten, können Sie dies schrittweise und sanft tun, ohne sich schuldig zu fühlen.

Das Abstillen in der Nacht ist nicht zwingend erforderlich. Manche Mütter stillen monatelang oder sogar jahrelang in der Nacht, und das ist ihre Entscheidung. Wichtig ist, dass Sie das tun, was für Sie und Ihr Baby richtig ist.

Das nächtliche Stillen ist anstrengend, ermüdend und manchmal entmutigend. Aber es sind auch Momente der tiefen Verbundenheit mit Ihrem Baby, Momente, die in der Stille der Nacht wie angehalten sind. Mit ein wenig Organisation, der richtigen Kleidung und viel Wohlwollen gegenüber sich selbst können Sie diese Zeit gelassener überstehen.

Bei 23 Mai Paris entwerfen wir Stillkleidung , die Tag und Nacht für Ihren Komfort sorgen. Denn auch um 3 Uhr morgens verdienen Sie es, sich wohlzufühlen.

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