Das Baby friert nachts: Wie erkennt man das und was kann man tun?

Das ist eine der häufigsten Sorgen von Eltern im Winter und paradoxerweise auch eine derjenigen, die den Schlaf am meisten beeinträchtigen.

Ist dem Baby kalt? Habe ich ihm genug Windeln angezogen? Hat das Zimmer die richtige Temperatur? Sollte ich noch eine Decke dazulegen? Besteht die Gefahr, dass es ihm zu warm wird, wenn ich noch eine Decke dazulegen?

Diese Fragen gehen einem um 2 Uhr morgens im Schein des Nachtlichts immer wieder durch den Kopf, während man vor einem schlafenden Baby sitzt, bei dem man sich nicht traut, die Temperatur zu messen, um es nicht zu wecken. Diese Fragen sind berechtigt: Die Wärmeregulierung des Säuglings ist noch nicht voll entwickelt, und sowohl Kälte als auch Wärme können seinen Schlaf und sein Wohlbefinden beeinträchtigen.

Dieser Leitfaden soll diese Fragen ein für alle Mal klären – mit klaren Antworten, konkreten Anhaltspunkten und praktischen Lösungen für die Winternächte.

Die Wärmeregulierung bei Säuglingen verstehen

Vor allem hilft das Verständnis dafür, warum Säuglinge besonders anfällig für Temperaturschwankungen sind, dabei, die Besorgnis weder zu übertreiben noch zu unterschätzen.

Neugeborene und Säuglinge können ihre Körpertemperatur noch nicht effizient regulieren. Ihre Körperoberfläche ist im Verhältnis zu ihrer Körpermasse groß, was bedeutet, dass sie schnell Wärme über die Haut, durch die Atmung und durch den Kontakt mit kalten Oberflächen verlieren. Ihr Wärmeregulationssystem – also die Fähigkeit, durch Zittern Wärme zu gewinnen und durch Schwitzen Wärme abzugeben – ist noch nicht voll funktionsfähig.

Daraus ergeben sich zwei wichtige praktische Konsequenzen: Ein Baby kann unter denselben Bedingungen schneller auskühlen als ein Erwachsener, und es kann nicht in Worten ausdrücken, dass ihm kalt ist. Es liegt an Ihnen, auf die Anzeichen zu achten.

Eine weitere beruhigende Information: Das Baby muss nicht warm sein, um gut zu schlafen. Es braucht eine angenehme Temperatur, und die von Kinderärzten empfohlene ideale Schlaftemperatur für Säuglinge liegt zwischen 18 und 20 °C. Nicht wärmer.

Die eindeutigen Anzeichen dafür, dass dem Baby kalt ist

Es gibt ein Zeichen, das jeder kennt und das falsch ist. Und weniger bekannte Zeichen, die richtig sind.

Das irreführende Anzeichen: kalte Hände und Füße. Das ist das Erste, was man instinktiv überprüft, und leider ist es wenig zuverlässig. Der periphere Blutkreislauf des Säuglings ist noch nicht voll ausgebildet, was bedeutet, dass die Extremitäten – Hände, Füße, manchmal auch die Nasenspitze – oft kühler sind als der Rest des Körpers, selbst wenn sich das Baby thermisch vollkommen wohlfühlt. Kalte Hände bedeuten nicht, dass dem Baby kalt ist.

Das wichtigste Anzeichen: der Nacken. An dieser Stelle lässt sich die tatsächliche Körpertemperatur des Babys am zuverlässigsten feststellen. Führen Sie Ihre Hand sanft über den Rücken des Babys bis zum Nackenansatz. Fühlt sich die Haut kühl an, ist dem Baby möglicherweise kalt. Ist sie lauwarm und leicht feucht, ist die Temperatur in Ordnung. Ist sie warm und sehr feucht, ist dem Baby zu warm.

Das zweite eindeutige Anzeichen: das Verhalten. Ein Baby, dem im Schlaf kalt ist, kann häufiger aufwachen, anders als gewöhnlich weinen oder ungewöhnliche Unruhe zeigen. Diese Anzeichen deuten nicht ausschließlich auf Kälte hin – sie können viele andere Ursachen haben –, doch in Verbindung mit einem kühlen Nacken und einem kalten Zimmer deuten sie auf einen Wärmeverlust hin.

Das dritte Anzeichen: die Farbe der Lippen. Wenn die Lippen des Babys einen leicht bläulichen oder sehr blassen Farbton annehmen, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Temperatur zu niedrig ist und die Durchblutung beeinträchtigt ist. Dies ist ein Anzeichen, das sofortiges Handeln erfordert: Das Baby muss gewärmt und die Raumtemperatur überprüft werden.

Die Raumtemperatur: Der wichtigste Faktor, den es zu kontrollieren gilt

Das ist der einfachste und wirksamste Hebel, der jedoch in den meisten Haushalten am wenigsten beherrscht wird.

Die Empfehlung der Kinderärzte ist eindeutig: Die Temperatur im Schlafzimmer des Babys sollte zwischen 18 und 20 °C liegen. Dieser Bereich mag einem Erwachsenen, der es gewohnt ist, in wärmeren Räumen zu schlafen, kühl erscheinen, doch gerade bei diesen Temperaturen schläft das Säugling am tiefsten und sichersten. Ein überheiztes Schlafzimmer (über 22 °C) gilt als nachgewiesener Risikofaktor.

Ein Raumthermometer im Babyzimmer ist die kostengünstigste und nützlichste Anschaffung für die Winterausstattung. Es kostet nur ein paar Euro, kann auf den Nachttisch gestellt oder an die Wand gehängt werden und liefert Ihnen objektive Informationen, die nächtliche Vermutungen ersetzen.

Wenn es im Zimmer unter 18 °C zu kalt ist, gibt es mehrere Möglichkeiten. Stellen Sie den Heizkörper am Ventil ein. Verwenden Sie einen Luftentfeuchter oder eine Zusatzheizung mit Thermostat. Schließen Sie die Fenster und Rollläden schon früh am Abend, um die tagsüber gespeicherte Wärme zu bewahren. Und wenn sich das Zimmer nur schwer aufheizen lässt, denken Sie an die Babyausstattung selbst.

Der Schlafsack: das Accessoire, das alles verändert

Es ist das wichtigste Ausrüstungsstück für die Winternächte des Babys und dasjenige, bei dessen Auswahl die meisten Fragen aufkommen.

Der Schlafsack wird von Kinderärzten für den Schlaf des Babys ab der Geburt empfohlen. Er ersetzt die Decke, die verrutschen, das Gesicht des Babys bedecken oder unter das Baby rutschen kann, durch eine bequeme und sichere Hülle, in der sich das Baby gefahrlos frei bewegen kann.

Im Winter hängt die Wahl des Schlafsacks von zwei Faktoren ab: der Raumtemperatur und dem TOG-Wert.

Der TOG-Wert gibt die Wärmeleistung des Schlafsacks an. Je höher der Wert, desto wärmer ist der Schlafsack. Für ein Zimmer mit einer Temperatur von 18–20 °C ist ein Schlafsack mit einem TOG-Wert von 2,5 in der Regel geeignet. Für ein kühleres Zimmer mit einer Temperatur zwischen 16 und 18 °C ist ein Schlafsack mit einem TOG-Wert von 3,5 besser geeignet. Für ein Zimmer mit mehr als 20 °C reicht ein Schlafsack mit 1 oder 1,5 TOG aus.

Auch das, was das Baby unter dem Schlafsack trägt, spielt eine Rolle. Ein langärmeliger Body plus ein Schlafsack mit 2,5 TOG in einem Zimmer mit einer Temperatur von 18–20 °C ist in der Regel die ideale Nachtgarderobe im Winter für ein Säugling, das älter als 3 Monate ist. In den ersten Monaten sollten Sie sich an die Empfehlungen Ihres Kinderarztes halten.

Was man auf keinen Fall tun sollte, um ein Baby nachts warmzuhalten

Es gibt instinktive Reaktionen, die zwar logisch erscheinen, aber kontraproduktiv oder sogar gefährlich sind.

Legen Sie niemals eine lose Decke in das Bettchen eines Kindes unter 12 Monaten. Dies ist die einstimmige Empfehlung der Kinderärzte: Lose Decken stellen eine Erstickungsgefahr dar und sind mit einem erhöhten Risiko für den plötzlichen Kindstod verbunden. Der Schlafsack ist die einzige empfohlene Art der Zudeckung.

Decken Sie den Kopf Ihres Babys während des Schlafs nicht zu. Eine Schlafmütze mag bei kaltem Wetter eine gute Idee sein, doch sie hindert das Baby daran, seine Körpertemperatur über den Kopf zu regulieren – was einer der natürlichen Mechanismen der Wärmeregulierung bei Säuglingen ist. Die Schlafmütze ist für Ausflüge nützlich, nicht jedoch für den Schlaf.

Heizen Sie das Kinderzimmer nicht zu stark, um Ihre Sorgen auszugleichen. Eine zu hohe Temperatur ist ebenso problematisch wie Kälte, und Studien haben einen Zusammenhang zwischen überheizten Kinderzimmern und dem Risiko des plötzlichen Kindstods aufgezeigt. Die richtige Temperatur liegt zwischen 18 und 20 °C.

Stellen Sie einen tragbaren Elektroheizkörper nicht ohne Thermostat direkt ins Babyzimmer. Heizkörper ohne Thermostat können einen kleinen Raum schnell überhitzen.

Nachts: Wie man nachsehen kann, ohne jemanden zu wecken

Die größte praktische Schwierigkeit besteht darin, herauszufinden, ob dem Baby kalt ist, ohne es aufzuwecken, um das zu überprüfen.

Die Antwort liegt in der Kontrollmethode selbst. Die Hand sanft durch den Kragen des Bodys oder des Schlafanzugs des Babys bis zum Nacken zu schieben, dauert zwei Sekunden und weckt es nicht auf, wenn die Bewegung langsam und gleichmäßig erfolgt. Die meisten Babys reagieren im Tiefschlaf nicht auf diese sanfte Berührung.

Wenn der Nacken kühl ist, ziehen Sie dem Baby eine leichte zusätzliche Decke oder eine weitere Kleidungsschicht unter die bereits vorhandene an, sofern dies möglich ist, ohne das Baby zu wecken. Wenn der Nacken lauwarm ist, ist alles in Ordnung. Wenn der Nacken sehr feucht und warm ist, ziehen Sie eine Schicht aus.

Die Faustregel ist einfach: Achten Sie auf den Nacken, nicht auf die Hände. Und gehen Sie schrittweise vor.

Stillen und Erkältungen beim Baby: Was Sie wissen sollten

Wenn Sie stillen, gibt es eine wichtige Information zum Thema Wärmeregulierung und Stillen, die Sie kennen sollten.

Muttermilch passt sich der Umgebungstemperatur und den Bedürfnissen des Babys an. Bei kaltem Wetter ist sie von Natur aus etwas fettreicher, was dazu beiträgt, die Körpertemperatur des Babys aufrechtzuerhalten. Häufiges Stillen im Winter wärmt das Baby zudem von innen heraus.

Das Stillen selbst dient der Temperaturregulierung. Der Hautkontakt während des Stillens – insbesondere in den ersten Wochen – trägt direkt dazu bei, die Körpertemperatur des Babys aufrechtzuerhalten. Dies ist einer der Gründe, warum der Hautkontakt in der Neonatologie so sehr empfohlen wird, auch bei Frühgeborenen.

Damit Sie es beim nächtlichen Stillen im Winter gemütlich haben, sorgenunsere Stillpyjamas und Still-Tank-Tops dafür, dass Ihre Körperwärme während des Stillens erhalten bleibt, damit Sie beim Wärmen Ihres Babys nicht selbst auskühlen.

Die ersten Anzeichen einer Unterkühlung: Wann sollte man den Arzt rufen?

Das ist der wichtigste Teil dieses Artikels – und der, von dem wir hoffen, dass wir ihn niemals anwenden müssen.

Eine Unterkühlung bei Säuglingen ist unter normalen häuslichen Bedingungen selten, kann jedoch auftreten, wenn das Zimmer über einen längeren Zeitraum sehr kalt ist oder das Baby nicht ausreichend zugedeckt wurde. Anzeichen hierfür sind: sehr kalte und blasse Haut, ungewöhnliche Lethargie, ein Baby, das nicht zu den üblichen Mahlzeiten aufwacht, sowie eine langsame Atmung.

Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, sollten Sie das Baby zunächst schrittweise aufwärmen, indem Sie es direkt an Ihre Haut halten und unter warme Decken legen, und sofort die 15 (Rettungsdienst) oder die 3114 anrufen. Geben Sie dem Baby kein warmes Bad und legen Sie es nicht in die Nähe einer direkten Wärmequelle – eine plötzliche Erwärmung ist genauso gefährlich wie die Kälte selbst.

Solche Situationen sind selten und lassen sich mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen vermeiden. Wenn man sie beim Namen nennt, kann man sie erkennen, falls sie doch einmal auftreten sollten.

Gelassenheit statt übermäßiger Wachsamkeit

Nach all diesen Informationen gibt es einen wichtigen Unterschied, den man im Auge behalten sollte.

Es geht nicht darum, so übervorsichtig zu werden, dass man die Temperatur des Babys alle dreißig Minuten misst, vor lauter Sorge um die Temperatur gar nicht mehr schlafen kann oder das Zimmer aus übertriebener Vorsicht auf 25 °C heizt.

Das Ziel ist es, die richtigen Hilfsmittel zur Hand zu haben – ein Raumthermometer, einen Schlafsack mit passendem TOG-Wert, das Wissen um die tatsächlichen Anzeichen, auf die man achten muss – und diesen Hilfsmitteln zu vertrauen, damit man um 3 Uhr morgens im Dunkeln nicht improvisieren muss.

Ein Baby in einem Zimmer mit 19 °C, in einem Schlafsack mit 2,5 TOG und darunter einem langärmeligen Body – so schläft dieses Baby gut und sicher. Es reicht aus, ein- oder zweimal in der Nacht den Nacken zu überprüfen. Den Rest der Nacht können Sie ruhig schlafen.

Bei 23 Mai Paris begleiten wir Eltern in allen Aspekten des Mutterseins im Winter, einschließlich nächtlicher Sorgen. Unsere Stillshirts und unsere neue Kollektion sind so konzipiert, dass Sie sich beim nächtlichen Stillen wohlfühlen, damit Ihre Energie Ihrem Baby zugutekommt und nicht dafür aufgewendet wird, mit Ihrem eigenen Unbehagen fertig zu werden.

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