Wie kann man sich den Alltag während der Stillzeit erleichtern?
Stillen ist etwas Wunderbares. Es ist aber auch anstrengend, zeitaufwendig und manchmal völlig chaotisch. Hier sind die besten Tipps, die dir das Leben erleichtern – und die Produkte, die den Unterschied machen.
Die Wahrheit über den Alltag beim Stillen
Niemand sagt dir wirklich, wie ein typischer Tag aussieht, wenn du stillst. Alle zwei Stunden stillen, unterbrochene Nächte, durchnässte Kleidung, die Tatsache, dass du die Hälfte deiner Garderobe nicht mehr anziehen kannst, die Unmöglichkeit, irgendwohin zu gehen, ohne die Zeit der nächsten Stillmahlzeit im Voraus zu planen...
Stillen ist eine zutiefst schöne Erfahrung – doch es erfordert eine gewisse Organisation, die die meisten Mütter erst im Laufe der Zeit lernen, ohne wirklich darauf vorbereitet worden zu sein.
Die gute Nachricht: Es gibt einfache Gewohnheiten und konkrete Hilfsmittel, die alles verändern. Wir verraten dir die besten.
1. Richte deinen Stillplatz ein für alle Mal ein
Die wichtigste Regel: Du solltest nicht bei jedem Stillen erst nach den benötigten Dingen suchen müssen. Richte dir einen eigenen Bereich ein – eine Ecke auf dem Sofa, einen Sessel, ganz egal – und stelle alles, was du brauchst, griffbereit bereit.
Das Nötigste für diesen Bereich: eine Flasche Wasser (du wirst bei jedem Stillen großen Durst haben, das ist ganz normal), dein aufgeladenes Handy, ein Stillkissen und etwas zum Knabbern, falls das Stillen länger dauert. Sobald dieser Bereich vorbereitet ist, musst du nicht mehr daran denken. Du machst es dir einfach bequem, das ist alles.
2. Hör auf, gegen deinen Kleiderschrank anzukämpfen
Das ist der Punkt, den fast alle Mütter ansprechen, wenn man sie fragt, was sie beim Stillen am meisten frustriert hat: dass sie nichts mehr zum Anziehen haben.
Das Problem ist ganz einfach: Die meisten deiner alten Kleidungsstücke eignen sich nicht zum Stillen. Sie sind zu eng, nicht leicht zugänglich oder einfach nur unbequem, seit du entbunden hast. Und anstatt dir eine richtige Stillgarderobe zusammenzustellen, behelfen wir uns – wir ziehen das T-Shirt hoch, öffnen die Bluse und tragen am Ende immer wieder dieselben zwei Teile, die wir schließlich gar nicht mehr sehen können.
Die praktischste Lösung: Investiere in ein paar Kleidungsstücke, die speziell für das Stillen entworfen wurden und über diskrete Öffnungen verfügen. Es braucht nicht viel – drei oder vier gut ausgewählte T-Shirts reichen aus, um den Alltag komplett zu verändern.
Und wenn du es noch einfacher haben möchtest, nimmt dir Stillshirt 23 Mai Paris sogar die Entscheidung ab: Jeden Monat erhältst du direkt nach Hause ein Stillshirt mit exklusiver Handstickerei. Du musst nicht mehr suchen, vergleichen oder zögern. Das Stück des Monats ist da, es ist wunderschön und es ist genau auf dich zugeschnitten. Es kostet 42 € pro Monat, ohne Vertragsbindung, mit der Möglichkeit, das Abonnement jederzeit zu pausieren oder zu kündigen.
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3. Plane Ausflüge im Voraus, anstatt sie einfach über dich ergehen zu lassen
Eine der größten Stressquellen während der Stillzeit ist die Planung von Ausflügen. Wann soll man losgehen? Wie lange soll man bleiben? Gibt es dort einen Ort, an dem man diskret stillen kann?
Der Schlüssel: vorausschauend planen, nicht improvisieren. Suche dir vor jedem etwas längeren Ausflug im Kopf Orte aus, an denen du dich niederlassen kannst, falls dein Baby Hunger bekommt: eine Brasserie, ein Geschäft mit Umkleidekabinen, ein Park mit Bänken. Sobald du dir das zur Gewohnheit gemacht hast, werden Ausflüge wieder zu einem Kinderspiel.
Und natürlich macht auch hier die richtige Kleidung den Unterschied. Mit einem Stillshirt dezenten Öffnungen kannst du überall stillen, ohne dich halb ausziehen zu müssen oder jedes Mal nach einem abgelegenen Ort suchen zu müssen.
4. Mach dir den Abend leichter
Das nächtliche Stillen ist anstrengend, aber es gibt ein paar Tricks, die es erträglicher machen.
Halte alles Notwendige griffbereit neben dem Bett: eine Nachttischlampe mit sanftem Licht (schalte nicht das Deckenlicht an, sonst wirst du Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen), ein paar Windeln und Feuchttücher für einen schnellen Windelwechsel, falls nötig, sowie Wasser.
Für Nachtwäsche gilt dasselbe Prinzip wie für die Tageskleidung: Ein Stillshirt Schlafanzug oder ein Stillshirt erspart einem um 3 Uhr morgens mühsames Herumfummeln. Die Still-Pyjama-Kollektion von 23 Mai Paris ist genau dafür konzipiert – maximaler Komfort, einfacher Zugang, ohne Abstriche beim Aussehen.
5. Sei bereit, Aufgaben zu delegieren, die nicht in deiner Hand liegen
Das Stillen ist das Einzige, was nur du tun kannst. Alles andere – das Abendessen, die Wäsche, die Einkäufe, das Bad des Babys – lässt sich zumindest teilweise delegieren.
Das ist oft schwerer zu akzeptieren als in die Tat umzusetzen. Aber dir selbst zu gestatten, in dieser Zeit nicht alles im Griff zu haben, ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die du für dein eigenes Gleichgewicht treffen kannst.
6. Stelle deine Stillgarderobe nach und nach zusammen
Anstatt alles auf einmal zu kaufen (und das oft in Eile, ohne wirklich zu wissen, was du brauchst), baue deine Stillgarderobe nach und nach auf. Beginne mit zwei oder drei unverzichtbaren Basics und ergänze sie im Laufe der Wochen entsprechend deinen tatsächlichen Bedürfnissen.
Die preisgünstigen Basics von 23 Mai Paris sind ideal für den Einstieg: Stillshirts für unter 33 €, erhältlich in verschiedenen neutralen Farben, die zu allem passen und lange halten. Bei den aufwendigeren Modellen – Pullover, Kleider, Sweatshirts – kannst du aus der kompletten Kollektion je nach Jahreszeit und aktueller Lust und Laune auswählen.
Und wenn du dir sogar diese Entscheidung erleichtern möchtest, ist das Monatsabo genau das Richtige für dich: Ein einziges Stück, das jeden Monat bei dir ankommt, ohne dass du dir darüber Gedanken machen musst.
7. Unterschätze nicht, wie wichtig es ist, sich gut gekleidet zu fühlen
Das ist ein Punkt, der in Artikeln über das Stillen selten erwähnt wird – und doch sagen fast alle Mütter rückblickend: An den Tagen, an denen sie gut gekleidet waren und sich in ihren Kleidern wohlfühlten, schien alles ein bisschen leichter zu sein.
Es geht nicht um Eitelkeit. Es geht um Identität. Stillen kann manchmal das Gefühl vermitteln, nur noch dem Baby zu gehören, keinen eigenen Körper mehr zu haben. Sich um seine Kleidung zu kümmern, und sei es nur ein wenig, ist eine Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass du über deine Rolle als stillende Mutter hinaus existierst.
Genau das ist die Philosophie von 23 Mai Paris Kleidung, die speziell für die Stillzeit entworfen wurde, die wirklich zu dir passt und die du gerne trägst – nicht nur funktionale Kleidungsstücke, die du nur so lange erträgst, bis die Zeit vorbei ist.
Zusammengefasst: Die 3 Änderungen mit den größten Auswirkungen
Wenn du nur eine Sache aus diesem Artikel mitnimmst: Einfachheit beim Stillen muss man sich erst erarbeiten. Es ist kein Zustand, in den man von selbst hineingerät – es ist das Ergebnis kleiner, bewusster Anpassungen.
Richte dir ein für alle Mal eine Still-Ecke ein, hör auf, gegen deinen Kleiderschrank anzukämpfen, und gönne dir die Freiheit, Aufgaben abzugeben: Allein diese drei Dinge können deinen Alltag verändern.
Was die Garderobe angeht, ist das Abonnement 23 Mai Paris nach wie vor die einfachste Lösung, die wir kennen: jeden Monat ein exklusives Kleidungsstück, das dir nach Hause geliefert wird, ganz ohne Verpflichtung – damit du dir diese Frage während der gesamten Stillzeit nicht mehr stellen musst.
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