Que mettre dans sa valise de maternité : la checklist complète

Il y a un moment, autour du septième ou huitième mois de grossesse, où la valise de maternité devient une obsession douce.

On en fait des listes sur son téléphone. On regarde des vidéos. On demande aux amies ce qu'elles ont regretté d'avoir oublié. On hésite entre la chemise de nuit de la maternité et la sienne. On se demande si vraiment trois pyjamas c'est trop, ou pas assez.

C'est normal. C'est même sain. Préparer cette valise, c'est l'une des premières choses concrètes qu'on fait pour accueillir son bébé et pour prendre soin de soi dans ce moment hors du commun.

Chez 23 Mai Paris, on a compilé la checklist la plus complète et la plus honnête possible. Pas une liste idéale sortie d'un magazine. Une liste réelle, pensée pour les vraies mamans, dans les vraies maternités.

La réponse courte : plus tôt que vous ne le pensez.

La réponse honnête : à partir de la 32e semaine de grossesse. Certains accouchements prématurés arrivent sans prévenir, et rien n'est plus stressant que de devoir improviser une valise en urgence entre deux contractions.

Préparez-la progressivement, sans vous mettre la pression. Commencez par les documents administratifs et les vêtements de bébé les achats les moins urgents puis ajoutez vos affaires personnelles en dernier. Et gardez une liste des choses à ajouter au dernier moment (téléphone, chargeur, alimentation) que vous poserez sur la valise fermée.

C'est souvent la partie la plus négligée. On pense bébé, on oublie maman. Et pourtant, vous allez rester en moyenne deux à cinq jours à la maternité autant être bien équipée.

Les documents indispensables

Avant tout, les papiers. Perdre du temps à les chercher le jour J est un stress dont vous n'avez vraiment pas besoin.

Carte vitale et attestation de mutuelle, carnet de maternité complet, pièce d'identité, carte de groupe sanguin, ordonnances en cours, et si vous avez rédigé un projet de naissance, une copie à remettre à la sage-femme. Glissez tout dans une pochette claire, rangée en premier dans votre valise.

Les vêtements de maternité

C'est ici que le choix de vos vêtements compte vraiment pour votre confort pendant le travail, juste après l'accouchement, et pendant les premiers jours avec bébé.

Pour l'accouchement : Une chemise ou une tenue longue et ample dans laquelle vous vous sentez à l'aise pour bouger, vous accroupir, vous pencher. Certaines maternités fournissent une blouse renseignez-vous avant. Si vous prévoyez un accouchement dans l'eau, un haut de bain ou un t-shirt léger peut être utile.

Pour les jours qui suivent : C'est le moment où vos t-shirts d'allaitement entrent en scène. Prévoyez-en deux ou trois les fuites de lait commencent dès la montée de lait, souvent au troisième jour, et vous serez contente d'avoir du change. Nos t-shirts avec ouverture zip latérale sont particulièrement pratiques à la maternité : discrets quand la sage-femme entre dans votre chambre, accessibles en quelques secondes pour les premières tétées.

Un ou deux débardeurs d'allaitement comme couche de base idéaux pour le peau à peau dans les premières heures. Une robe d'allaitement ou un haut fluide pour les jours où vous recevez de la visite et voulez vous sentir un peu plus présentable. Un pyjama d'allaitement pour les nuits confortable, accessible, suffisamment joli pour que vous ne vous sentiez pas en tenue d'hôpital.

Après une césarienne : évitez tout ce qui serre ou frotte au niveau de la taille. Privilégiez des coupes tombantes, des élastiques très doux, et prenez une taille au-dessus si nécessaire. La cicatrice est sensible chaque détail compte.

Les accessoires de confort

Une paire de chaussons antidérapants les sols de maternité peuvent être froids et glissants, surtout la nuit quand vous vous levez pour allaiter. Des chaussettes chaudes en plus. Un peignoir léger si vous vous déplacez dans les couloirs. Un coussin de voyage ou un coussin d'allaitement gonflable pour les tétées certaines maternités n'en fournissent pas.

La trousse de toilette

Vos soins habituels, mais pensez aux spécificités de cette période. Un soin hydratant pour le ventre et les seins. Une crème ou lanoline pour les mamelons dès les premières tétées les crevasses peuvent apparaître très vite. Des coussinets d'allaitement jetables pour les premières fuites. Des culottes jetables ou de grande taille confortables les pertes post-accouchement durent plusieurs jours. Des serviettes hygiéniques de nuit ou des protections spécifiques post-partum. Votre démaquillant, vos soins du visage, une petite trousse maquillage si vous aimez vous sentir présentable pour les photos de naissance.

Les indispensables bien-être

Un chargeur de téléphone voire deux si vous êtes deux dans la chambre. Un casque ou des écouteurs pour écouter de la musique pendant le travail. Une playlist préparée à l'avance. Un carnet et un stylo si vous aimez noter vos émotions. Des snacks pour vous et votre accompagnant la cantine de la maternité ne sera pas toujours disponible à 3h du matin. Des barres de céréales, des fruits secs, des biscuits, du chocolat.

Ce qu'il faut réellement mettre dans une valise de maternité

Bébé n'a pas besoin de grand-chose à la maternité. Mais ce peu doit être bien choisi.

Les vêtements de naissance

Trois à quatre bodies manches longues en taille naissance et en taille 1 mois, les bébés grandissent vite et certains naissent déjà trop grands pour le newborn. Des pyjamas ou grenouillères en coton doux, prévoyez des tailles différentes pour ne pas être prise au dépourvu. Des chaussettes et des moufles anti-griffures. Un bonnet pour les premières heures où la régulation thermique n'est pas encore stable. Une gigoteuse adaptée à la saison pour le retour à la maison.

Le soin de bébé

La maternité fournit généralement le matériel de soin de base : couches, coton, produits de toilette. Renseignez-vous auprès de votre maternité pour ne pas surcharger inutilement votre valise. Ce que vous pouvez apporter : une crème pour les fesses si vous avez une préférence, votre propre eau micellaire si vous souhaitez l'utiliser, et une petite lingette en tissu douce pour le visage.

Le confort de bébé

Un doudou ou un objet réconfortant si vous en avez déjà choisi un — son odeur vous appartient et peut aider bébé à s'apaiser. Une tétine si vous prévoyez d'en utiliser une, même si vous allaitez — la décision peut s'adapter selon les premiers jours. Une couverture de naissance douce, en plus de celle fournie par la maternité.

La valise de maternité et votre accompagnant

Souvent oublié dans les checklists pourtant il va rester plusieurs heures, voire plusieurs jours, à vos côtés.

Des vêtements de rechange pour au moins deux jours. Une trousse de toilette complète. De quoi grignoter les accompagnants mangent souvent aux mêmes heures improbables que les mamans. Un coussin ou une couverture si la chambre dispose d'un canapé-lit. Un livre ou une tablette pour les temps d'attente. Et surtout : un chargeur, parce que les photos de naissance, ça prend de la batterie.

Quelques oublis classiques que les mamans mentionnent souvent après coup.

Les snacks. Accoucher, ça creuse. Et les nuits d'allaitement aussi. Prévoyez plus que vous ne pensez en avoir besoin.

Un vêtement pour les photos de naissance. La première photo avec bébé, vous allez la regarder pendant des années. Avoir prévu un t-shirt ou une robe d'allaitement dans lequel vous vous sentez belle même simplement belle, ça compte.

La lanoline pour les mamelons. Les crevasses peuvent apparaître dès les premières tétées. Avoir de la lanoline à portée de main dès la maternité change vraiment les premiers jours.

Le chargeur de téléphone long. Parce que les prises de maternité sont rarement à côté du lit.

Des vêtements en plus pour bébé. Les régurgitations et les fuites de couches n'attendent pas.

Préparer cette valise est un acte d'amour. Pour votre bébé que vous attendez. Et pour vous cette femme qui s'apprête à traverser l'une des expériences les plus intenses de sa vie.

Vous n'avez pas besoin d'avoir tout parfaitement. Vous n'avez pas besoin que tout soit instagrammable. Vous avez besoin d'être à l'aise, d'avoir ce qui vous manquerait si vous ne l'aviez pas, et de savoir que le reste peut s'improviser ou se faire apporter.

Chez 23 Mai Paris, nos vêtements d'allaitement ont été pensés pour accompagner exactement ce moment — les premières heures, les premiers jours, les premières tétées. Des matières douces, des ouvertures discrètes, des coupes qui respectent votre corps tel qu'il est, pas tel qu'il était avant.

Bonne naissance. Et bonne arrivée dans ce nouveau monde qui commence.

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