Kräutertees und Pflanzen: Verbündete, die das Stillen unterstützen
Stillen erfordert oft Energie, Gelassenheit und ein gewisses Maß an Wohlbefinden. Um diese einzigartige Zeit zu begleiten, können Kräutertees und Pflanzen zu interessanten Verbündeten werden. Bei 23 Mai Paris glauben wir, dass Komfort nicht nur durch Kleidung entsteht, sondern auch durch die Aufmerksamkeit, die Sie Ihrem Alltag schenken. In diesem Artikel untersuchen wir die für das Stillen relevantesten Pflanzen und die zu beachtenden Vorsichtsmaßnahmen.
Warum sollte man während der Stillzeit auf Pflanzen zurückgreifen?
Ihr Körper passt sich ständig an die Bedürfnisse Ihres Babys an. Bestimmte Mikronährstoffe und Wellness-Maßnahmen können diese Anpassung unterstützen. Kräutertees können dazu beitragen:
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Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr (besonders wichtig während der Stillzeit)
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Entspannung und Stressabbau, die sich auf die Milchbildung auswirken können
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die Zufuhr von sogenannten „galaktogenen“ Pflanzen (die die Milchproduktion fördern)
Nützliche Pflanzen, die bevorzugt werden sollten
Hier sind einige Pflanzen, die häufig zur Unterstützung des Stillens verwendet werden:
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Bockshornklee: bekannt dafür, die Milchproduktion anzuregen.
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Brennnessel: reich an Mineralien und nützlich zur Unterstützung des Organismus stillender Mütter.
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Grüner Anis oder Kümmel: karminative Pflanzen, die häufig in Stilltees enthalten sind.
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Eisenkraut oder Kamille: zur Beruhigung, Entspannung und Förderung eines Moments der Ruhe, der mit dem Stillen vereinbar ist.
Pflanzen oder Kräutertees, die mit Vorsicht anzuwenden sind
Auch wenn die Naturheilkunde viele sanfte Heilmittel bietet, sollten einige Pflanzen während der Stillzeit mit Vorsicht angewendet werden:
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Fenchel: Traditionell verwendet, enthält jedoch phytoöstrogene Verbindungen, die nur in Maßen konsumiert werden sollten. Près des Reines+1
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Salbei oder Pfefferminze: Diese können die Milchbildung verringern oder sind während dieser Zeit möglicherweise nicht geeignet. In der Nähe der Königinnen+1
Vor jeder regelmäßigen Einnahme eines Aufgusses ist es ratsam, einen Fachmann zu konsultieren oder die Zusammensetzung zu überprüfen.
Wie man Kräutertees in den Alltag als stillende Mutter integriert
Feuchtigkeitspflege und Ritual
Achten Sie darauf, den ganzen Tag über ausreichend zu trinken. Ein Kräutertee kann zu einem Moment für Sie werden, bequem in einem Stilloberteil sanft und gut durchdacht.
Angemessene Menge
Zwei bis drei Tassen pro Tag können in den meisten Fällen ausreichend sein. Achten Sie darauf, dass Sie es nicht zu einer Obsession werden lassen.
Qualität und Zusammensetzung
Entscheiden Sie sich für Bio-Kräutertees oder einfache Mischungen ohne zu starke Pflanzen und vermeiden Sie die längere Verwendung von konzentrierten Extrakten. Les Louves+1
An Ihren Lebensstil anpassen
Die beste Unterstützung beim Stillen sind nach wie vor ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und eine ruhige Umgebung. Praktische und bequeme Kleidung sorgt für zusätzliche Gelassenheit: ein Stilloberteil oder eine Stillkleid Entwickelt, um Ihren Geist zu befreien.
Fazit
Kräutertees und Pflanzen können während der Stillzeit echte Verbündete sein, wenn sie mit Bedacht und Sorgfalt verwendet werden. Das Wichtigste ist Ihr Wohlbefinden und das Ihres Babys. Bei 23 Mai Paris begleiten 23 Mai Paris in jeder Phase der Mutterschaft: mit nützlichen Ratschlägen und Kleidung, die Ihnen hilft, frei, bequem und elegant zu stillen.
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