Baisse de lactation : pourquoi cela arrive (et comment la surmonter en douceur)

Allaiter n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Après les premières semaines, beaucoup de mamans constatent une diminution de leur lactation : bébé tète plus souvent, vos seins semblent moins tendus, vous vous sentez fatiguée.

Rassurez-vous : une baisse de lactation n’est ni rare ni irréversible. Nous savons combien ce moment peut être déroutant et nous avons rassemblé ici des conseils simples pour retrouver confiance et sérénité.

💧 1. Comprendre les causes d’une baisse de lactation

La production de lait est régie par la loi de l’offre et de la demande : plus bébé tète, plus le corps produit.
Certaines situations peuvent toutefois perturber ce cercle vertueux :

• Un espacement trop long entre les tétées

• Le stress, le manque de sommeil ou une fatigue prolongée

• Une reprise du travail et des tétées moins fréquentes

• Une succion moins efficace (par exemple si bébé est enrhumé ou distrait)

• Une hydratation ou une alimentation insuffisante

Ces moments de baisse sont souvent temporaires : le corps a simplement besoin d’un petit coup de pouce pour relancer la production.

🌸 2. Les bons réflexes pour stimuler sa lactation

💦 Rétablir la fréquence des tétées

Remettez bébé au sein aussi souvent qu’il le réclame, même la nuit.
Le contact peau à peau et les tétées rapprochées sont de puissants stimulateurs hormonaux.

🕊️ Se détendre et se reposer

Le stress bloque la montée de lait.
Essayez de créer un rituel d’allaitement apaisant : un coin calme, une musique douce, une tenue confortable.
Un haut d’allaitement souple et discret, comme ceux de 23 Mai Paris, peut aussi aider à allaiter sereinement en toute situation.

🫖 Favoriser l’hydratation et certains aliments

Buvez régulièrement, et variez votre alimentation :
fenouil, amandes, flocons d’avoine, levure de bière ou tisane d’allaitement peuvent soutenir la lactation.
Évitez les régimes restrictifs : votre corps a besoin d’énergie.

🌼 3. Accepter les variations naturelles

Il est important de savoir que la lactation évolue naturellement : le corps s’adapte aux besoins réels de bébé.
Des seins plus souples ne signifient pas forcément moins de lait.
Ce qui compte, c’est la croissance et la satiété de votre enfant, pas le volume ressenti.

Faites-vous confiance : allaiter, c’est aussi apprendre à écouter son rythme.

🤍 4. Retrouver confiance et confort

Beaucoup de mamans témoignent d’un regain de lactation après avoir simplement retrouvé confiance et sérénité.
Entourez-vous de soutien : une sage-femme, une consultante en lactation ou d’autres mamans peuvent vous aider à y voir plus clair.
Et n’oubliez pas : s’habiller avec des vêtements pensés pour l’allaitement, doux, pratiques et esthétiques, peut faire une vraie différence dans le confort quotidien.

Conclusion

La baisse de lactation est souvent passagère. Avec un peu de repos, de patience et quelques bons réflexes, la production de lait se rééquilibre naturellement.
Chez 23 Mai Paris, nous accompagnons les mamans à chaque étape avec des vêtements conçus pour que l’allaitement reste un moment simple, doux et élégant.