Artikel: Vorbereitung auf das Stillen vor der Geburt: Der umfassende Leitfaden für einen reibungslosen Start

1. Juli 2025

Vor der Geburt auf das Stillen vorbereiten: Der umfassende Leitfaden für einen reibungslosen Start

Du möchtest dein Baby stillen, hast aber tausend Fragen: „Muss ich meine Brüste vorbereiten? Wird es wehtun? Werde ich genug Milch haben?“ Sei unbesorgt: Wie bei der Geburt kann (und sollte) man sich auf das Stillen vorbereiten. Hier sind 10 konkrete, natürliche und stressfreie Tipps, damit du dich schon beim ersten Stillen bereit fühlst.

1. Informieren heißt schon vorbereiten

Lesen, zuhören, Fragen stellen... Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, wie das Stillen funktioniert:

Wie entsteht Milch?
Was braucht ein Neugeborenes?
Was ist eine gute Position?
Wie sehen die ersten Tage aus?

Empfohlen: Online-Schulungen, hilfreiche Instagram-Accounts, Workshops mit einer Stillberaterin oder Hebamme.

2. Die Brüste vorbereiten: sinnvoll oder nicht?

Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht notwendig, die Brüste zu „härten” oder mit kaltem Wasser abzureiben.

Aber du kannst:

Die Brust sanft mit einem pflanzlichen Öl (Süßmandel, Ringelblume) massieren.
Befeuchte deine Brustwarzen regelmäßig,
Beobachte das Aussehen deiner Brustwarzen: Sind sie flach, eingezogen, empfindlich?

💡 Wenn du sehr flache oder eingezogene Brustwarzen hast, sprich mit deiner Hebamme darüber. Es gibt einfache Lösungen (z. B. Kontakt-Brustwarzenhütchen, sanfte Stimulation…).

3. Erstelle dein „Stillprojekt”

Wie bei einem Geburtsplan legst du fest, was du dir wünschst:

Ausschließlich stillen? Gemischt? Ohne Druck?
Einige Wochen oder mehrere Monate stillen?
Möchtest du deine Milch abpumpen? Manchmal die Flasche geben?

📝 Notiere deine Absichten für dich und das Pflegepersonal. Das wird dir helfen, in der Entbindungsstation gelassen zu kommunizieren.

4. Sein Umfeld vorbereiten (und sich mit den richtigen Leuten umgeben)

Stillen erfordert Unterstützung, insbesondere in den ersten Wochen. Informiere deinen Partner über dein Vorhaben, beziehe ihn mit ein, sprich mit deinen Angehörigen.
Und vor allem: Meide Menschen, die dich verunsichern könnten: „Bist du sicher, dass du genug Milch hast?“, „Willst du noch stillen?“... Danke, aber nein danke.

5. Sich eine gemütliche Still-Ecke einrichten

Schaffe dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst:

Stillkissen
Kleines, sanftes Nachtlicht
Wasserflasche griffbereit
Lendenkissen, Decke, Armstütze...

✨ Komfort ist der Schlüssel zu einem entspannten Stillen.

6. Die ersten Tage in der Entbindungsstation vorwegnehmen

Der Anfang kann anstrengend sein: Das Baby trinkt oft (und das ist normal). Informiere dich über:

Hautkontakt nach der Geburt,
Anzeichen dafür, dass das Baby gestillt werden möchte (vor dem Weinen)
Das Einsetzen der Milch,
Das erste Stillen.

📌 Tipp: Leg dir ein Stillhemd in deinen Koffer für die Entbindungein, das sich leicht öffnen lässt (hier kommt 23 Mai Paris ins Spiel 23 Mai Paris ).

7. Das richtige Zubehör haben (aber nicht zu viel)

Du musst nicht alles im Voraus kaufen, aber einige Basics können dir das Leben erleichtern:

Still-BH

Schwangere Frau bereitet sich mit einem Still-BH auf das Stillen vor

Waschbare Polster
Balsam oder Lanolin für empfindliche Brustwarzen
Milchbildender Kräutertee (Fenchel, Bockshornklee…)

Das beste „Accessoire“ bleibt jedoch immer noch: Selbstvertrauen.

8. Die 4-4-4-Regel beim Stillen kennen

Es handelt sich um eine Gedächtnisstütze, die in bestimmten Kreisen verwendet wird, um sich zu orientieren:

Mindestens 4 Stillmahlzeiten in den ersten 24 Stunden
Maximal 4 Stunden zwischen zwei Stillmahlzeiten
4 Tage, bis die Milchbildung einsetzt

👉 Dies ist keine feste Regel, sondern ein nützlicher Anhaltspunkt.

9. Stillen vorbereiten … ohne Druck

Du kannst 1 Tag, 1 Monat oder 1 Jahr stillen. Du kannst Milch abpumpen, ein Fläschchen geben, deine Meinung ändern.
Stillen muss weder perfekt noch linear sein.
Sich vorzubereiten bedeutet auch , sich anzupassen, es erneut zu versuchen oder ohne Schuldgefühle aufzuhören.

10. Dich daran erinnern, dass du es kannst

Baby in einer gemütlichen Umgebung ganz entspannt stillen

Dein Körper weiß, wie es geht. Dein Baby auch. Es ist ein gemeinsamer Lernprozess.
Und wie bei jedem Lernprozess wird es Anpassungen, Zweifel und Momente der Gnade geben.
Aber mit ein wenig Vorbereitung hast du alle Trümpfe in der Hand.

Zusammenfassung: Wie bereitet man sich vor der Geburt gut auf das Stillen vor?

✔️ Informieren Sie sich
✔️ Massieren und befeuchten Sie Ihre Brust
✔️ Erstellen Sie einen Stillplan
✔️ Sorgen Sie für Unterstützung
✔️ Fühlen Sie sich gut ausgerüstet und gut begleitet

FAQ – Stillen vorbereiten

Muss man seine Brüste auf das Stillen vorbereiten?
Es ist nicht notwendig, die Brüste zu „härten”, aber Massagen und Feuchtigkeitspflege können helfen.

Wann solltest du mit den Vorbereitungen beginnen?
Ab dem 6. oder 7. Schwangerschaftsmonat, ganz nach deinem eigenen Rhythmus.

Welches Zubehör sollte man mitnehmen?
Kissen, geeigneter BH, Brustwarzencreme, bequemes Stilloberteil.

Ist Schokolade während der Stillzeit verboten?
Nein, es sei denn, das Baby scheint darauf zu reagieren (Koliken, Unruhe). Passe dich deiner Situation an.

Was ist die 4-4-4-Regel?
Ein Anhaltspunkt für die ersten Tage des Stillens: mindestens 4 Stillmahlzeiten pro 24 Stunden, maximal 4 Stunden zwischen zwei Stillmahlzeiten, 4 Tage bis zum Milcheinschuss.

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Geschrieben von Eléonore de Ganay

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