Was tun, wenn ich wenig Muttermilch habe?

„Ich habe das Gefühl, dass ich wenig Muttermilch habe“: Umfassender Leitfaden und praktische Tipps vom 23 23 mai Paris

Hallo, liebe Mütter der Gruppe 23 mai Paris Heute sprechen wir über eines der häufigsten und beängstigendsten Probleme beim Stillen: das Gefühl, „zu wenig Muttermilch“ zu haben. Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind und dass diese Frage völlig legitim ist.

Bei 23 Mai Paris begleiten wir Mütter in ihrem Stillalltag mit unverzichtbaren Produkten, die auf Komfort und Praktikabilität ausgelegt sind, wie beispielsweise unser Kollektion von Still-T-Shirts.

Zunächst einmal: Haben Sie wirklich eine geringe Milchproduktion?

Bevor Sie in Panik geraten oder annehmen, dass Ihre Milchproduktion unzureichend ist, sollten Sie sich bewusst machen, dass die Wahrnehmung einer „geringen Milchmenge” oft nicht der Realität entspricht. Mehrere Anzeichen können uns in die Irre führen:

Baby, das „ständig“ gestillt werden möchte:

Neugeborene haben einen kleinen Magen und Muttermilch ist leicht verdaulich. Es ist NORMAL, dass sie häufig gestillt werden möchten (alle 1,5, 2 oder 3 Stunden, während Wachstumsschüben sogar noch häufiger!). Das bedeutet nicht, dass Sie keine Milch haben, sondern dass Ihr Baby seine Aufgabe erfüllt, um Ihre Milchproduktion anzuregen und zu steigern.
Es ist wichtig, dass Sie problemlos stillen können, insbesondere bei häufigem Stillen – vor allem mit praktischer Kleidung wie Stillpullover.

Weiche Brüste:

Nach den ersten Wochen ist es normal, dass Ihre Brüste nicht mehr so „voll” oder gespannungsreich sind wie zu Beginn. Das ist ein gutes Zeichen! Es bedeutet, dass Ihr Körper seine Produktion an den Bedarf Ihres Babys angepasst hat. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Milch mehr haben.

Das Baby weint nach dem Stillen:

Weinen kann viele Ursachen haben: Koliken, Blähungen, Bedürfnis nach Kontakt, volle Windel, Schlafbedürfnis oder einfach nur der Wunsch, weiter zu saugen, um sich zu trösten (nicht-ernährungsbedingtes Saugen).

Kürzere Stillzeiten:

Wenn Babys wachsen, werden sie effizienter beim Saugen und können die Brust schneller entleeren.

Das Einsetzen des Milchflusses oder den Milchspendereflex nicht spüren:

Manche Frauen spüren dies sehr intensiv, andere eher subtil und wieder andere fast gar nicht, und alle können ausreichend Milch produzieren!

Wenig Milch mit der Milchpumpe abpumpen:

Die Menge, die Sie mit einer Milchpumpe abpumpen, ist KEIN verlässlicher Indikator für Ihre Gesamtproduktion. Ein Baby kann Milch viel effizienter abpumpen als jede Maschine.

Was sind also die VERLÄSSLICHEN Anzeichen dafür, dass Ihr Baby genug Milch trinkt?

Konzentrieren Sie sich auf diese objektiven Anzeichen:

Nasse Windeln: Ein gut hydriertes Baby benetzt mindestens 5 bis 6 Wegwerfwindeln (oder 6 bis 8 Stoffwindeln) innerhalb von 24 Stunden (nach den ersten 5 bis 6 Lebenstagen). Der Urin sollte klar sein und keinen starken Geruch haben.

Verschmutzte Windeln:

• Erster Monat: mindestens 3 bis 4 gelbe, klumpige und reichliche Stuhlgänge pro Tag.

• Nach dem ersten Monat (bei ausschließlich gestillten Babys): Das kann sehr unterschiedlich sein. Manche Babys haben mehrmals täglich Stuhlgang, andere nur alle paar Tage oder sogar nur einmal pro Woche! Wenn der Stuhlgang weich ist und es dem Baby gut geht, ist das in der Regel kein Problem.

Angemessene Gewichtszunahme: Dies ist der wichtigste Indikator. Ihr Kinderarzt wird dies bei den Kontrolluntersuchungen beurteilen. Eine konstante Gewichtszunahme (gemäß den Wachstumskurven der WHO für gestillte Babys) ist der beste Beweis dafür.

Aktives und aufgewecktes Baby: Ein Baby, das ausreichend Nahrung erhält, ist in der Regel aktiv, wach, wenn es wach ist, und hat einen guten Muskeltonus.

Schluckgeräusche: Während des Stillens können Sie hören, wie Ihr Baby rhythmisch Milch schluckt, insbesondere nach dem anfänglichen „Milchfluss”.

Wenn diese Anzeichen vorhanden sind, atmen Sie tief durch! Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihre Milchproduktion ausreichend ist, auch wenn Sie das Gegenteil vermuten. Im Zweifelsfall wenden Sie sich immer an Ihren Kinderarzt oder eine zertifizierte Stillberaterin.

Mögliche Ursachen für eine geringe Milchproduktion (und was Sie dagegen tun können)

Wenn sich nach der Auswertung der zuverlässigen Anzeichen und der Konsultation eines Fachmanns herausstellt, dass Ihre Produktion gering ist, ist es an der Zeit, nach den Ursachen zu suchen. Die gute Nachricht ist, dass es in den meisten Fällen möglich ist, die Situation zu verbessern.

1. Probleme beim Greifen und Positionieren:

• Ursache: Durch falsches Anlegen kann das Baby die Milch nicht effizient saugen. Dies kann nicht nur Ihre Brustwarzen verletzen, sondern Ihrem Körper auch das Signal senden, dass „nicht so viel Milch benötigt wird”, wodurch die Produktion sinkt.

• Lösung: Bitten Sie um Hilfe, um das Problem zu beheben! Eine Stillberaterin ist Expertin auf diesem Gebiet. Achten Sie darauf, dass der Mund des Babys weit geöffnet ist (als würde es gähnen), dass es einen großen Teil des Warzenhofs erfasst und dass seine Lippen nach außen gestülpt sind. Probieren Sie verschiedene Stillpositionen aus, bis Sie die für Sie am besten geeignete gefunden haben.

2. Unzureichende Häufigkeit und Dauer des Stillens:

• Ursache: Das Stillen funktioniert nach dem Prinzip von „Angebot und Nachfrage“. Je mehr das Baby trinkt und je mehr es die Brust leert, desto mehr Milch wird produziert. Eine Begrenzung der Stilldauer oder zu seltenes Anlegen (z. B. nach einem strengen Zeitplan statt nach Bedarf) kann die Milchproduktion verringern.

• Lösung:

• Stillen nach Bedarf: Bieten Sie Ihrem Baby die Brust an, sobald es erste Anzeichen von Hunger zeigt (Suchen nach der Brust, Saugen an den Händen, kleine Geräusche), ohne auf die Uhr zu schauen.

• Effektives Entleeren: Achten Sie darauf, dass das Baby bei jeder Mahlzeit mindestens eine Brust leer trinkt. Wenn es noch Hunger hat, können Sie ihm die zweite Brust anbieten.

• Vermeiden Sie unnötiges „Zufüttern” mit Muttermilch: Sofern keine eindeutige medizinische Indikation vorliegt, kann das Zufüttern von Säuglingsnahrung dazu führen, dass das Baby weniger an der Brust trinkt, was Ihre Milchproduktion verringert.

3. Verwendung von Schnullern oder Fläschchen (vor allem zu Beginn):

• Grund: Bei manchen Babys kann dies zu einer „Saugverwirrung“ führen. Wenn der Schnuller außerdem dazu verwendet wird, das Baby zu beruhigen, anstatt es zu stillen, verpassen Sie wichtige Stimulationsmöglichkeiten. Wir haben darüber bereits in unserem Blog über die Verwendung von Schnullern.

• Lösung: Warten Sie idealerweise, bis das Stillen gut etabliert ist (ca. 4 bis 6 Wochen), bevor Sie Schnuller oder Fläschchen einführen. Wenn Sie auf ärztliche Empfehlung hin zufüttern müssen, ziehen Sie alternative Methoden in Betracht, die das Stillen weniger beeinträchtigen (Tasse, Spritze, Stillschnuller).

4. Mütterliche Faktoren:

• Stress, Müdigkeit, schlechte Ernährung/Flüssigkeitszufuhr:

• Ursache: Extremer Stress und Erschöpfung können sich auf die Stillhormone auswirken. Eine sehr mangelhafte Ernährung oder Dehydrierung können ebenfalls eine Rolle spielen.

• Lösung: Bitten Sie um Hilfe, ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Baby schläft, ernähren Sie sich ausgewogen und abwechslungsreich (Sie brauchen keine spezielle Diät, sondern einfach nur eine gesunde Ernährung) und trinken Sie ausreichend (Wasser, Brühen, unbedenkliche Kräutertees).

• Hormonelle Probleme: unkontrollierte Schilddrüsenunterfunktion, polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Diabetes.

• Frühere Brustoperationen: Brustverkleinerungen oder -vergrößerungen können je nach der verwendeten Operationstechnik die Milchproduktion beeinträchtigen.

• Zurückbleibende Plazentareste: Dies kommt zwar selten vor, kann jedoch die Milchproduktion beeinträchtigen.

• Brustunterentwicklung: eine seltene Erkrankung, die durch unzureichendes Drüsengewebe gekennzeichnet ist.

• Schwere Anämie: Kann sich auf Energie und Leistungsfähigkeit auswirken.

• Bestimmte Medikamente: Einige Antihistaminika, abschwellende Mittel (die Pseudoephedrin enthalten) oder Diuretika können die Produktion verringern. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.

• Lösung für medizinische Faktoren: Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt und/oder Ihre Stillberaterin konsultieren. Die meisten dieser Probleme können behandelt werden, und es ist möglich, die Milchproduktion zu optimieren.

5. Faktoren im Zusammenhang mit dem Baby:

• Frühgeburtlichkeit oder geringes Geburtsgewicht: Babys können anfangs eine geringere Saugkraft haben.

• Ankyloglossie (kurzes Zungenbändchen): erschwert das richtige Anlegen an die Brust und eine effiziente Milchübertragung.

• Gelbsucht (gelbliches Baby): Kann dazu führen, dass das Baby beim Stillen schläfriger und weniger energiegeladen ist.

• Lösung: Medizinische Versorgung und engmaschige Überwachung. Das Abpumpen von Muttermilch und die Zufütterung (idealerweise mit Ihrer eigenen Milch) können erforderlich sein, bis das zugrunde liegende Problem behoben ist.

Wirksame Strategien zur Steigerung Ihrer Milchproduktion:

Wenn Sie wirklich Hilfe brauchen, finden Sie hier die wirksamsten Strategien!

1. Die goldene Regel: Häufige und wirksame Stimulation und Entleerung!

• Stillen Sie häufiger: Bieten Sie Ihrem Baby tagsüber alle 1,5 bis 2 Stunden und nachts mindestens alle 3 Stunden die Brust an (oder öfter, wenn Ihr Baby danach verlangt). Warten Sie nicht, bis es verzweifelt weint!

• Technik zum Komprimieren der Brust: Wenn Sie beim Stillen bemerken, dass Ihr Baby weniger aktiv saugt, drücken Sie Ihre Brust sanft mit Ihrer Hand in C-Form zusammen, um den Milchfluss anzuregen und Ihr Baby zum Weiterstillen zu ermutigen.

• Achten Sie auf einen guten Halt: Überprüfen Sie die oben genannten Punkte. Ein guter Halt ist die Grundlage für alles.

• Hautkontakt: Das ist magisch! Wenn Sie Zeit mit Ihrem Baby Haut an Haut verbringen (beide in Windeln, mit einer kleinen Decke bedeckt), werden Ihre Stillhormone (Oxytocin und Prolaktin) angeregt. Versuchen Sie dies vor oder während des Stillens.
  Leicht zu öffnende Teile, wie z. B. Stillkleider, erleichtern ebenfalls diese längeren Momente der Nähe.
  

• Bequeme und praktische Kleidung: Es ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen und für die häufigen Stillmahlzeiten leicht Zugang zu Ihrer Brust haben. Unsere Stillkleidung wurden genau dafür entwickelt. funktionelle T-Shirts bis hin zu praktischen Sweatshirtswollen wir Ihnen das Leben erleichtern!

2. Milchpumpen (Power Pumping):

• Was ist das? Es handelt sich um eine Abpumptechnik, die das häufige Saugen eines Babys in der Wachstumsphase nachahmt und Ihrem Körper ein starkes Signal sendet, mehr Milch zu produzieren.

• Wie funktioniert das? Pumpen Sie 20 Minuten lang Milch ab, ruhen Sie sich 10 Minuten aus, pumpen Sie 10 Minuten lang Milch ab, ruhen Sie sich 10 Minuten aus, pumpen Sie 10 Minuten lang Milch ab. Insgesamt: 1 Stunde. Sie können dies 1 bis 2 Mal täglich über mehrere Tage hinweg durchführen.

• Wichtig: Verwenden Sie eine gute Milchpumpe und achten Sie darauf, dass die Brusthauben die richtige Größe haben. Sie können die abgepumpte Milch Ihrem Baby geben, wenn Sie seine Ernährung ergänzen müssen, oder sie aufbewahren.

3. Galaktagoge: natürliche Verbündete?

• Was ist das? Es handelt sich um Lebensmittel, Kräuter oder Medikamente, die angeblich helfen, die Milchproduktion zu steigern.

• Lebensmittel: Hafer, Gerste, Bockshornklee (als Samen oder Tee), Fenchel, Luzerne, Bierhefe, Mandeln, Sesam. Es kann vorteilhaft sein, diese in Ihre normale Ernährung aufzunehmen, obwohl die wissenschaftlichen Beweise hierfür unterschiedlich sind.

• Kräuter: Bockshornklee und Mariendistel sind am besten erforscht. ACHTUNG! Konsultieren Sie immer einen Arzt oder eine Stillberaterin, BEVOR Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da einige davon Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen haben können.

• Medikamente: Nur auf ärztliche Verschreibung und unter strenger ärztlicher Aufsicht (z. B. Domperidon, Metoclopramid). Sie sind das letzte Mittel.

• Das Wichtigste: Galaktagoge allein bewirken keine Wunder, wenn sie nicht mit einer Stimulation und einer effektiven Entleerung der Brüste einhergehen.

4. Pass auf dich auf, Mama:

• Ruhe: Wir wissen, dass es schwierig ist, aber versuchen Sie, sich so viel wie möglich auszuruhen. Stress und Erschöpfung sind die Feinde des Prolaktins.

• Ernährung und Flüssigkeitszufuhr: Ernähren Sie sich gut, abwechslungsreich und ausreichend. Trinken Sie Wasser, wenn Sie Durst haben.

• Emotionale Unterstützung: Sprechen Sie über Ihre Gefühle. Suchen Sie Unterstützung bei Ihrem Partner, Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Stillgruppen. Sie sind mit dieser Situation nicht allein!

5. Bitten Sie IMMER einen Fachmann um Hilfe:

• Zertifizierte Stillberaterin (IBCLC): Sie ist die Fachkraft, die am besten qualifiziert ist, Ihre Situation individuell zu beurteilen, das Stillen zu beobachten, Ihnen bei der Positionierung Ihres Babys zu helfen und einen auf Sie zugeschnittenen Plan zu erstellen.

• Kinderarzt, der das Stillen befürwortet: um sicherzustellen, dass sich Ihr Baby gut entwickelt und medizinische Probleme ausgeschlossen werden können.

• Arzt (Gynäkologe/Endokrinologe): wenn Sie hormonelle oder medizinische Ursachen vermuten.

Was, wenn die Produktion trotz allem nicht ausreicht?

Manchmal deckt die Produktion trotz aller Bemühungen nicht 100 % des Bedarfs des Babys. UND DAS IST NORMAL!

• Gemischte Ernährung: Sie können Stillen und Säuglingsnahrung auf fundierte und gesunde Weise kombinieren. Jeder Tropfen Ihrer Milch zählt und ist wertvoll.
  Um die Vorteile jedes Stillvorgangs besser zu verstehen, können Sie auch unseren Artikel über Die Bedeutung des Stillens.
  

• Relaktation oder Induktion: In bestimmten Fällen ist es möglich, die Laktation wieder anzuregen oder einzuleiten. Dies erfordert jedoch viel Mühe und professionelle Unterstützung.

• Definieren Sie Erfolg neu: Erfolgreiches Stillen lässt sich nicht nur in Millilitern messen. Es lässt sich in Liebe, Verbundenheit, Trost und Anstrengung messen. Unabhängig davon, wie viel Muttermilch Sie Ihrem Baby geben, ist es ein unglaubliches Geschenk!

Seien Sie selbstbewusst, informieren Sie sich und suchen Sie Unterstützung

Mama 23. Mai: Die Sorgen um die Milchproduktion sind real, aber mit den richtigen Informationen und der notwendigen Unterstützung können sie in den meisten Fällen überwunden oder bestmöglich bewältigt werden.

1. Bewerten Sie objektiv: Sind die Anzeichen für eine geringe Produktion real?

2. Identifizieren Sie die Ursache: Eine gute Diagnose ist unerlässlich.

3. Wenden Sie wirksame Strategien an: Stimulation, Entleerung und Körperpflege.

4. Bitten Sie eine Fachkraft um Hilfe: Zögern Sie nicht, sich an eine Stillberaterin zu wenden.

5. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst: Sie leisten großartige Arbeit.

Bei 23maiparis.com sind wir für Sie da, um Sie zu begleiten. Entdecken Sie unsere Stillkollektionen Gedanken, die jede Mutter in jeder Phase des Stillens begleiten. Und stöbern Sie in unserem Blog wenn Sie daran interessiert sind.

Haben Sie das auch erlebt? Was hat Ihnen geholfen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit! Ihre Geschichte kann einer anderen Mutter helfen.

Wir senden Ihnen eine Umarmung voller Milch und Liebe!

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